Sağlığın Sırları

Mesaj Sayısı : 218 Yaş : 31 Kayıt tarihi : 08/03/07

Sağlığın Sırları

**
*1-Suyu seviniz. Güne iki bardak su içerek başlayıp,
gün boyunca 2- 2,5
litre su tüketmeye çalışınız.

2-Her sebze ve meyveyi mevsiminde en az iki defa
tüketiniz. Doğanın tamamını
kullanmış sayılırsınız.

3-Çocuklar için sütü, büyükler için de özellikle
yoğurdu her gün sofranızdan
eksik etmeyiniz. Yaşamın sırlarından biri olan
probiyotikleri bünyenize
almış olursunuz.

4-Hasta olmasanız bile, şifalı otları/bitkileri
kullanarak vücut direncinizi
(immün sistemi) kuvvetli tutunuz.

5-Evinizde kurutulmuş nane, ıhlamur, adaçayı, kekik,
kuşburnu, fesleğen,
keten tohumu, zencefil, çörekotu, günlük, yeşil çay
ile soğan ve sarımsağı
her zaman bulundurunuz. Her gün bunlardan en az birini
kullanmaya çalışınız
ki bunlar vücudunuzun koruyucu şövalyeleridir.

6-Sarımsak, soğan, tere, maydanoz, nane, dereotu, roka, fesleğen türü
yeşillikleri fazla tüketiniz. Bunlar vücudunuzun yakın korumalarıdır.

7-Salatanızı mümkün olduğu kadar çok çeşitten oluşturunuz.

8-Hazır çorbalar yerine kendi yaptığınız çorbaları tercih ediniz. Gıdanın en
doğalını elde etmiş olursunuz.

9-Kış için ev yapımı domates salçasını tercih ediniz. Domates tanrının bize
armağanı harika bir antioksidandır.

10-Katkı maddeleri içeren gıdaları, mevsim dışı sebze ve meyveleri fazla
tüketmeyiniz. Bünyenizi fazla dinamitlememiş olursunuz.

11-Yılda dört kez, on beş gün hiç et tüketilmemesi yararlıdır.

12-Günlük 3-4 adet badem, ceviz ve fındık almanız sizi her daim kuvvetli
kılar,

13-Haftada en az 2 kez bakliyat ve balık tüketmeğe çalışınız.

14-Sıcak yemekler için toprak, çelik ve cam kapları tercih ediniz.

15-Kış aylarında tulum peyniri, portakal, limon, greyfurt, mandalina ve
kuşburnu tüketimini artırınız.

16-Kışın dışarıda işleriniz yoğun ise; güne pekmez içerek başlayınız. Bu
uygulama vücudunuzun antifrizidir.

17-Zihinsel çalışıyorsanız kuru üzüm yiyiniz. Beyniniz enerjisiz kalmasın.

18-Ekmek tercihinizi kepekliden yana kullanınız. Bağırsaklar kepekli tam
posalarla tanışsın.

19-Her sabah 20 dakika derin nefes alıp verme çalışması yapılması, her nefes
alımlarında 4-5 saniye nefesin içimizde tutulması çok yararlıdır. Doğru
nefes aldığın kadar hafiflersin.

20-Sabahları ofis ve evinizi 5 dakika tam havalandırarak maksimum düzeyde
oksijen, günlük 30 dakika tempolu yürümekle de tüm organlarınızı
kazanırsınız.

21-Gülmeyi hiç ertelemeyiniz. Ruhunuzun en iyi ilaçlarındandır.

22-Gece uyku ortamının karanlık olması, yorgunluk
durumlarında ise öğleyin kısa süreli uykular iyidir. Vücudumuzdaki pek çok
restorasyon işlemi gece, kısa süreli uykularda da günlük tamiratlar
yapılmaktadır.

23-Fırsat buldukça toprağa çıplak ayakla basınız. Tüm
olumsuzluklarınız toprağa geçer.

24-Her gün 5 dakika gözlerinizi kapatıp hiçbir şey
düşünmemeyi öğreniniz. Bu sizin yeniden doğumunuz gibidir.

25-Yaşamınız boyunca, vücudunuzu çok kötü üşütmemeye
çalışınız.

26-Kahvaltı masanızda balı her daim bulundurunuz. Bin
bir çiçeğin özütüdür o.

27-Yağ tercihinizi genelde zeytinyağından tarafa
kullanınız. Vücudunuz hep bunu bekler.

28-Kahvaltının mutlaka tam yapılması, öğle öğününün
orta, akşam öğününün de hafif alınması her daim iyidir.

29-Tuz ve şekeri bünyenize ölçülü alınız. Bunların azı
karar fazlası hep zarardır.

30-Margarinleri fazla kullanmamak cildinize, kalbinize
ve damarlarınıza verdiğiniz en büyük ödüldür.

31-Günlük bir elma ve bir havucun bünyenizde harikalar
yarattığını unutmayınız.

AdamLara bk yaa Kaç Tane KoymuşLar

Mesaj Sayısı : 159 Kayıt tarihi : 08/03/07

Tamam iyi guzeL dogru ama Hangi ßirini YapaLim Very Happy

Mesaj Sayısı : 218 Yaş : 31 Kayıt tarihi : 08/03/07

Hç ßirini

Mesaj Sayısı : 318 Kayıt tarihi : 08/03/07

eLnéé saqLk..

Mesaj Sayısı : 218 Yaş : 31 Kayıt tarihi : 08/03/07

ßna deiL Mouse'in Sağ Tuş özeLLikLerinden KopyaLa / Yapştır'a SağLık ... lol!